第(2/3)页

    皇甫牧艰难的站在地上，此刻他已经动了不了，特别是双腿酸的厉害，就好像感觉不到它们的存在一般，接近麻木。

    皇甫牧就这么喘息着，尽力呼吸着清新的空气，薄裤早已被汗迹侵湿，就像刚从河里捞出来一般，只要站在那里一会儿地上就会出现一个小水滩。虽然累，但皇甫牧知道自己的任务还远没有完成，腿部短时间无法活动，不是还有手吗？

    歇息了片刻，皇甫牧又开始了下一组训练。

    不同于马忠、褚严这般要么是从小就受过教习，要么就是天生之力，皇甫牧由系统所赐的武力根本没有什么优势，所以，现在的他，最好的器具就是自己，最简单也是最有力的锻炼那就是俯卧撑。

    俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，来增强力量。

    皇甫牧单手支撑住身体，两腿向身体后方伸展，依靠一手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背，臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。

    “喝！”

    大吼一声，皇甫牧缓慢的上下上下来回做着动作，因为单手，过去了一分钟，竟然只做了仅仅五个。

    现如今，皇甫牧身体的全部重量都聚集在他一根手臂上面，当然要比双臂做起来更加费力也困难，但为了尽快提升力量，他必须运用这种自虐的方式完成练习。

    虽说刚才跑步主要用到是腿部，可连续几个时辰的锻炼下来，还是让皇甫牧的体力难免有些跟不上，缓慢而又艰难的做了二十个，皇甫牧便觉得手臂有些发酸。

    “才刚刚开始，没有这么容易就放弃吧？！”

    心有不甘，皇甫牧紧咬牙关，又一连做了一百个，当即就趴在地上，此时此刻皇甫牧感觉自己已经撑不起来了。

    就要这么放弃吗？

    皇皇甫牧摇了摇头，因为虚脱，有些惨白的脸上写满倔强。

    “喝！”

    猛然一声低喝，腰板一用力，皇甫牧硬是撑了起来。
    第(2/3)页